2026大社交趋势观察报告

大社交趋势观察报告 概述 Introduction大社交趋势概述 袤则咨询自 2020 年开始每年发布“大社交趋势观察报告”，到今年已是第7 个年头。我们希望以社交趋势观察这样的方式，记录下每年的社会文化心态变化脉络。首先，2026 年社会心态最显著的变化脉络就是：AI 之强，已经开始重写人的“价值感”。AI 已超越工具范畴，开始变成人们组织工作、理解世界、衡量价值的底层系统。如在“AI 炼化”趋势中，Agent 新工作模式快速铺开，人的职场经验、个人风格被蒸馏成可复用的 Skill，带来一轮心理恐惧。“代码视角”中，人们开始用底层代码、Token、系统型号来解释自己和他人。“邪修万物”则是，在 AI 的加持下，人们得以主动绕开正统流程，用更快、更野、更低门槛的方式解决问题。而“双向养育”趋势则揭示了，面对汹涌的 AI 大潮，不管是父母还是孩子都成为了新世界的新手，两代人首次共同以“学习者”的姿态出现，互为资源、共同学习。第二条脉络是，在技术的夹击下，人们从未如今天一般极度渴望“活人感”、“生命感”。工具理性、标准答案和自动化能力越是增强，人们越渴望重新获得身体感、在场感、游戏感。如在“人类丰容”趋势下，人们像悉心照顾动物、为其丰容那样，通过 Color Walk、荒野哲学，来激活自身原始的生命力和身体感官。“玩家 Online”则是把生活改造成可参与、可扮演的小型游戏。“熟人部落”则揭示了人们从广场式社交退回至稳定小圈子，寻找低压力、持续性的陪伴。第三条脉络，在线上生活景观化一切的浪潮中，为了逃避伤害、索取认同，人们在社交媒体上进行“防御性表演”。“自怜美学”不是单纯卖惨，而是把自己的脆弱包装成可被欣赏的好看状态，沉醉其中。“社交自欺”则是把“不会社交”的能力焦虑包装成“不需要社交”的价值选择。“符号化吞噬”则揭示了社交媒体景观化一切的趋势，社交媒体承诺让人展示真实自我，但今天“真实”、“生命力”、“反思”这些表达会极快被流量逻辑和优绩主义收编，沦为新的公式化表演。三条脉络合在一起，构成了今年最核心的变化：技术越强，人越需要证明自己不是一段代码、一个人机。詹姆斯·卡斯在《有限与无限的游戏》中指出，“有限游戏”目的是赢，在既定规则和边界内竞争，分出胜负，游戏结束；而“无限游戏”目的是让游戏一直延续下去，没有固定终点，规则可以被修改，不断扩大边界，游戏永远继续。过去许多人生竞争都像一场“有限游戏”，在升学、成家、就业、绩效等既定边界内死磕胜负。但当 AI 开始进入这套规则，它比人更擅长执行、擅长优化，不眠不休地产出。如果继续在有限游戏中证明自己，肉身凡胎的人类怎么能玩得过？在技术奇点临近之时，我们需要郑重思考，我们如何创造属于自己的“无限游戏”？修改规则，创造玩法，重建关系，恢复感知，把生活从单一路径的胜负判断中解放出来。用我们的肉身直觉、关系情感、日常附近、游戏本能和想象力，在算法之外，重新掌握人的主权。旧的世界已经远去，不过这并不可怕，总会有新的花、新的叶、新的流水、新的路。迈向自己的无限游戏。别担心，四面八方都是前方。 概述 Introduction Introduction18563102947 龙虾、Agent 工作模式流行，AI成规模接手可标准化的工作，但把人提炼成一个可复制的功能模块（Skill）也带来巨大的心理恐惧。 把“ 丰 容”（enrichment） 的 概念从动物园引入人类社会。在被现代生活异化为纯理性的效率机器前，像饲养一只小动物一样照顾自己，重新唤醒个体感知力。@ 袤则咨询 2026 社交趋势 当下社交平台兴起“反精致”的内容风潮，可这份反抗逐渐变质：随性粗糙变成精心营造的风格，平凡日常沦为标准化表演。 一 种“ 不 需 要 社 交 / 不 想 社 交”与“ 不 会 社 交” 的 矛 盾 心 态， 人们 表 现 出 不 想 社 交 的 疏 离 傲慢 姿 态， 但 深 陷 渴 望 联 结 却无 力 主 动 交 际 的 内 在 困 境。 中型规模、低压力、持续陪伴的新型关系结构。 不同于以往父母对孩子有较强的控制、双方不平等的关系，父母与子女各自有成长线，互为镜像、互为资源、互为见证的亲子关系。 用“旁门左道”的修炼方法，快速拿到结果，简单化、高效率、反传统。 自怜心态广泛流行，刻意把内心自怜情绪做审美包装，主动在社交平台雕琢出精致易碎、楚楚可怜的氛围感。 人们用编程、代码、算法构成的语言系统，解释世界、感知世界。 以玩游戏的态度，把附近的现实、日常生活，变成一种“集体过家家” 游戏。 A I 炼 化 人 类 丰 容 符 号 化 吞 噬 社 交 自 欺 熟 人 部 落 双 向 养 育 邪 修 万 物 自 怜 美 学 代 码 入 侵 玩家 Online 龙虾、Agent 工作模式流行，AI 成规模接手可标准化的工作，但把人提炼成一个可复制的功能模块（Skill）也带来巨大的心理恐惧。AI 开始成规模接手可标准化的工作 Skill、Agent 成为一种新的工作范式，全自动、跨平台的工作流正在成规模接管白领日常劳动。它把原来模糊的经验，变成清晰的标准；把人的技能操作，整理成 AI 可以反复执行的工作流程。 重新认识人类经验不可替代性 职场场景率先实现了经验的“赛博永生”，给当代打工人带来了强烈的心理震荡与职业焦虑。各种 Skill 已经可以模仿人的经验、方法和思维，那些曾被认为是人类的绝对统治区被打破，让人们的无力感更加剧烈。但是与此同时所有的讨论、短剧、调侃，都在强调同一件事“人类经验的不可替代性”，具身经验、物理感官、直觉感受被赋予更大的价值。 相关趋势：AI 外挂（2023）、有限反抗（2024） 业缘 | AI 炼化 c a r e e r业 缘 篇12A I 炼 化 2026 年 1 月下旬起，“养龙虾”成为最热闹的社会新风潮。它能够在无人值守的情况下接管电脑，跨平台调用各种插件，或全自动跑完一整套复杂的工作流。龙虾热很快从线上蔓延到线下，数百元的高价代装服务迅速发展，但很快“付费卸载”也火了起来。装与卸两条产业链同时爆火。 在养龙虾、全员 Skill 的热潮中，出现了“万物可蒸馏”的势头，对个人经验、个人风格、情感痕迹都可进行提取封装。比如老板 Skill 可以模拟该人的说话方式、决策风格和专业知识，实现模拟审批意见，而前任 Skill 作为留存情感记忆的载体在情绪反扑或自我反省时被使用。 在蒸馏大潮中，“同事被炼化了”成为打工人最热议的话题，人们发现公司把同事给裁掉，但留下了同事的技能 Skill ！反蒸馏 Skill 随即出现，强调在写给公司的 Skill 里剥离隐形经验，替换为正确但无用的废话，但没有任何实际可复用的价值，以提前隐藏自己的技能，从而逃避被蒸馏的命运。同时“上班招魂”、“工牌坟场”这类词条，也凸显了人们对被 AI 替代劳动的恐惧、无助、不确定感。 A I 炼 化 N O. 2 “ 炼 化 同 事 ” ， 全 民 狂 欢 背 后 的 恐 惧 N O. 1 龙 虾 火 爆 ， 各 种 S k i l l 热 业缘 | AI 炼化 2026 年 4 月爱奇艺宣布推出 AI 艺人库