2026AI时代的青年生存发展图鉴2.0

中国移动Chi na Mobi l e中移智库梧桐大数据W U TO N GAl 时代的青年基本盘Al 在青年群体中持续渗透Al 时代的青年生存发展图鉴2. 0从“ AI帮我点外卖” 到“ 养龙虾” 热潮，过去一年，Al 的进化轨迹仿佛按下了“ 快进键” 。置身这场变革，青年也正实现从好奇尝鲜到深度使用的探索进阶。他们视Al 为“ 第二大脑” “ 生活帮手” “ 知心伙伴” ,也成长为家庭场景中技术普及的桥梁，当技术预期逐渐校准，人机协同发展路径将开始成型。2026年5月中移智库结合中国移动梧桐大数据、北京移动先锋平台调研面向全国31省份青年群体开展研究，洞察AI时代我国青年数智生活新趋势AIAI正持续深入青年群体的生活日常。超9成受访青年表示听说并使用过Al 。图1: “ 听说并使用过AI ” 的青年群体比例999894. 9%2026年AI 应用青年用户规模同比增速44. 7%,渗透率提高16. 3个百分点，青年群体AI 应用TGI达133。图2: AI应用在青年群体中的渗透率+16. 3%20252026图3: 青年群体AI应用活跃渗透率TGIAI应用整体133职场办公类内容创作类综合助手类社交娱乐类211138135113注：TGI( Target Group Index) 主要衡量目标群体与总体人群在某一特征或行为上的差异程度。如：青年群体“ 职场办公类” APP TGl =( 青年群体“ 职场办公类” APP的月活跃渗透率/全网用户“ 职场办公类” APP的月活跃渗透率) *100TGl >100, 则表示青年群体在该类应用上使用更活跃；反之亦然。青年群体已开始探索AI“ 高阶玩法” 。20. 4??受访青年已开始探索包含训练专属大模型、搭建专属智能体在内的多种尝试。“ 我把项目文档作为知识库喂给AI , 让它‘ 住进我的项目里’ , 帮我自动把消息分好优先级。”——社媒平台用户留言青年持续深挖AI 潜力青年群体普遍“ 多AI应用并行” 。近7成同时使用2- 3个AI应用，此外，使用5个以上AI的比例也较去年有所提升。图4: 青年群体同时使用AI 应用的数量68. 7%16. 9%8. 5%5. 9%1个2- 3个4- 5个5个以上相较2025年- 10. 1%+9. 1%- 1. 8%+2. 9%青年群体会按需给不同AI “ 派活” , 逐渐摸索出各家AI的适用情景。“ 我会根据不同AI特点让它们处理不同任务，比如写论文、生成简历、做PPT、英语对话练习，我还会把同一个问题丢给不同AI对比他们的回答。”——卢同学，大四学生，22岁%从生产到生活青年与AI“ 同频共振”Al =“ 第二大脑”超7成受访青年认为AI是重要的工作学习助手。图5: 青年群体认为对日常生活的最重要价值工作学习助手76. 8%AI正成为打工人和学生党的“ 神助攻” 。近6成受访青年认为AI 对效率提升有明显帮助，已成为工作学习不可或缺的辅助。图6: 青年群体使用AI 工具后工作/学习效率变化感知44.38. 3%□ 极大提升明显提升小幅提升 不升反降青年群体借助AI 完成创意制作与任务落地。随着AI 从“ 对话” 到“ 行动” 的升级，青年群体对AI的探索也同步进阶。图7: AI 应用相关热门话题标签小红书话题3007. 6万次浏览#养龙虾微博话题1. 8亿阅读量#OpenCl aw图8: 讨论AI “ 落地” 玩法探索的社媒发帖内容AI 自制PPT编写自己的AI Ski l l s手搓记账APPVi be Codi ng搭建AI工作流氛围编程不会代码也能开发青年群体开始尝试为AI “ 氪金” 。Al 在“ 生产力” 方面的高质量交付已让近3成受访青年愿意为其付费买单。图9: 青年群体为AI 付费情况27. 2%7. 6%曾为不止1个Al曾为AI工具/平台付费工具/平台付费“ 我从2023年就开始包月购买AI 会员，因为需要用AI绘画，只用这个应用能给出比较高质量的内容，我就为它付费了。”——黄先生，公司白领，27岁AI=“ 生活帮手”超4成受访青年认为AI 是自己生活中的得力管家。图10: 青年群体认为对日常生活的最重要价值A生活管家43. 3%在部分日常消费场景中，他们开始让AI 担当“ 决策小诸葛” , 结合个人偏好和使用场景“ 光速” 生成贴合心意的推荐方案。图11: 青年群体过去1年尝试过的AI “ 新玩法”点外卖让AI 参考历史偏好推荐买电影票让AI 智能选座50. 8%过去1年尝试用Al代理生活琐事线上购让Al 比价推荐对这些受访青年而言，Al 在“ 买买买” 时的影响力已超越社媒信息、朋友推荐等传统渠道。图12: 青年群体进行购买决策时信息获取的主要方式63. 4%24. 0%12. 6%Al 主导，传统渠道辅助影响差不多传统渠道主导，AI 辅助面对海量内容，青年群体选择让Al 担任“ 课代表” , 帮助其快速总结提炼信息、提取干货。小红书话题6221. 8万次浏览#人生效率体系小红书话题3371. 8万次浏览#寻找属于自己的人生赛道重启人生提示词AI 辅助奥德赛计划推演和AI一起打造用AI 梳理自己人生系统找到人生使用说明书用Al 布局自己的2026 神级prompt通往头号玩家的人生地图“ 之前扒长视频的要点要使劲拖进度条，现在直接@AI 小助理就可以让它帮忙按时间轴把要点给我整理出来，扫一眼就知道这视频在讲什么了。”——社媒平台用户留言Al =“ 知心伙伴”尝鲜过人机虚拟的社交与亲密关系后，青年群体理性回归，约2成受访青年将AI 看作自己的亲密伙伴。图13: 青年群体认为对日常生活的最重要价值亲密伙伴22. 0%Al 扮演了他们的“ 个人成长顾问” 。生涯发展、个人成长困惑等内容都是他们与Al讨论的话题范畴。借助AI 工具，青年群体也得以将模糊的人生可能性设想变得具体。图14: 除了完成工作和学习任务，青年群体还会和Al 聊什么探讨学习规划职业发展52. 1%图15: 人生路径优化相关热门话题标签聊成长困惑个人思考50. 9%图16: 讨论如何借助AI 迭代优化自我的社媒发帖内容AI 也是他们24小时在线的“ 赛博知己” 。获得AI 陪伴、向AI 寻求安慰都是他们与AI 建立互动的重要目的。少数受访青年还会与AI 建立模拟伴侣关系。图17: 除了完成工作和学习任务，青年群体还会和Al 聊什么49. 1%和AI闲聊获得陪伴感45. 5%向AI 倾诉心绪寻求安慰14. 9%和Al“ 谈恋爱”“ 当我心情不好的时候，AI总能给我很好的安慰，这样我就不用特意去麻烦朋友了。当我心情好的时候，我也可以把这份喜悦分享给Al , 和TA一起感受快乐。”——方同学，大一学生，18岁A青年成为技术扩散的“ 桥梁”青年化身“ 引路人”带领长辈跨越数字鸿沟青年群体用AI 创意“ 点亮” 日常，玩转家庭情感互动新方式。图18: Al 创意玩法相关热门话题标签小红书话题1. 1亿次浏览#AI 写真小红书话题500. 3万次浏览#Al 唤醒亲人图19: 讨论用AI 进行家庭内容创作的社媒发帖内容用Al 把时光温柔还给妈妈我和同龄爸妈的全家福Al 复古写真送给妈妈的私藏礼物用AI 帮奶奶找回旧时光Al 让我能再牵