回归自我——2025抖音精选年轻人趋势洞察

趋势一：日常低成本“叛逆” 提到年轻人，你会想到什么？是热衷于在互联网上玩抽象，还是穿梭于快节奏的生活仍然要挑战“特种兵”之旅，抑或是放慢生活脚步，在公园躺上 20 分钟……无论哪一种印象，我们都能深切感受到他们与父辈的不同。这种代际差异的背后，不仅是时代变迁的投影，更是年轻人在应对当下社会变化时展现的生活智慧。在当下，他们不再沉溺于宏大叙事，而是更多转向内在探索，关注自我的感受与需求。正是这种转变催生出温暖而坚定的成长力量，使他们突破既定成长模板，走出属于自己的道路。我们也由此确定了本期报告的主题：回归自我——2025 抖音精选年轻人趋势洞察。作为青年文化的聚集地，抖音不仅见证着这场转变的发生，更通过平台生态持续助力多元的优质创作者成长，让无数的个体叙事汇成长河，引领着更多年轻人同行。引 言0102在抖音，热门话题往往反映了用户关注的焦点和生活状态。创作者通过分享个人想法、日常生活和兴趣爱好等内容，激发观众的互动。得益于创作者的坚持，丰富的精选内容不仅能够触及广泛的受众，还激励着更多人投身于相似话题的创作，推动话题突破原有圈层，成为引领潮流的热点。通过对抖音 2024 年 1 月 -2025 年 2 月超过 3 万条话题和热门视频，以及青年文化相关研究资料的回顾，我们总结了年轻人十大趋势，与大家分享。日常低成本“叛逆”文化体力恢复计划向外绽放，向内生长开启“低能耗”生活实验重构日常生活半径探索非标人生路径开新地图，刷新副本生活不分圈里圈外让传统“活”在生活里做赛博一代，享未来生活010305070902040608102025抖音精选年轻人十大趋势日常低成本"叛逆"抖音精选作者@ 康哟喂01在社交平台上，猫猫总是软萌可爱的代表。但随着创作者自创《坏猫之歌》，猫猫形象瞬间“变坏”，不仅偷偷把健身房的蛋白粉换成香飘飘，还抓了蟑螂放在老头碗里说是枣……但“坏事做尽”的小猫依然还是年轻人的心头宠。奶龙是原创动画《小七和奶龙》动画中的主角，有着圆圆的脑袋和胖嘟嘟的身体，一副呆萌可爱的模样。但在网友的魔性改造下，奶龙成为了更加调皮、有个性的样子。我是奶龙受欢迎魔童哪吒形象讨喜《坏猫之歌》流行1 喜欢可爱，但更喜欢有点小坏“我是奶龙，我是奶龙，我才是奶龙”“小猫：出庭的时候带上你那破视频”2025 年春节，电影《哪吒》勇夺票房冠军。与以往影视作品中正气凛然或天真可爱的哪吒形象不同，这部电影里的哪吒顶着黑眼圈，露出一口“尖牙”，还总是闯祸，一副“坏坏”的模样。然而，正是这种独特的个性，让他赢得了观众的喜爱。“还是那个熟悉的贱嗖嗖的娃”““把“自我”置顶的年轻人不再拘泥于大人世界保持成熟稳重的要求，而是通过日常生活中低成本“叛逆行为”释放情绪，重新掌握生活的主动权。数据来源：抖音，截止 2025 年 3 月 24 日#抽象 1348.9亿播放#发疯日常 508.7亿播放#倒反天罡15.1亿播放相关话题播放量趋势一：日常低成本“叛逆” 0405趋势一：日常低成本“叛逆” 从发疯工牌到演绎上班的精神状态，年轻人通过视频展现着自己上班的真实状态。评论区的打工人纷纷感到共鸣了。面对一年一度的广西民族节日“三月三”，年轻人用最认真的方式干着“最抽象”的事情，不仅在工位上贴出了“勿 cue，备战三月三”的标语，更有人用备考的形式积极地练起来了山歌，生怕外地人不知道自己要放假了。当大学生不想学习时，他们也为自己找起了抽象借口，例如走到图书馆前，故意拉动正门旁边被锁住的门，装作很想去图书馆学习，却发现图书馆没开门的样子。演绎上班疯感想卷一下但发现没开门备战三月三2 大大方方玩抽象“这淡淡的疯感算是拿捏住了”“这要是食堂的门你早就把门爆破了”“听得我牛角快长出来了”06趋势一：日常低成本“叛逆” 相比于过往在工位上养花，这届年轻人开始流行在工位上种植水果和蔬菜，既能够放松自我，还能够收获美味的食物。打造工位“种植园”工位吃零食日程表在上班时间，打工人充分利用 5 分钟小动一下，不仅充分利用了休息时间，还让身体得到了放松。职场5分钟运动快充3探索工位休闲学“同事：羡慕极了，什么时候熟”“吃完就下班咯”“下次拿奶茶叫我”为了让自己上班时有更愉悦的心情，年轻人开始通过定时吃零食的方式哄自己上班。比如 9:30 吃一个果冻，10:40 吃一袋麻花，14:30 吃牛肉丝，16:30 吃小饼干，把吃零食的时间安排在每个工作节点，让上班充满期待感。07趋势一：日常低成本“叛逆” 注重情绪表达基于年轻人生活的日常，关注他们在生活中真实的感受，无论是喜悦、愤怒、悲伤还是迷茫，都要更加站在他们的角度进行叙述。拒绝循规蹈矩打破传统的叙事和创作结构，不拘泥于常规的情节和表现手法。可以采用跨场景、剧情演绎等表达手法。玩抽象也能一乐大胆地运用抽象、热梗来表达内容。但也需要注意抽象的“度”，避免引起大家的反感。How 创作抖音精选内容@ 小透明明@ 李蠕蠕在日常生活中“叛逆”的背后，是年轻人拒绝程式化生活，寻求掌控感的生存策略。因此，相比于过往更关注规则与秩序的表达，站在年轻人的角度，关怀个体感受的内容更容易受到偏爱。粉丝 53.7万粉丝 2503.9万获赞 565.8万获赞 5.8亿点赞 24.1万点赞 700.5万数据来源：抖音，截止 2025 年 3 月 24 日Why 热门太抽象了！真实慈禧到底长什么样？被这画惊呆了！销冠大年初五才回家，回家的路上还是没忍住啊。。。趋势二：文化体力恢复计划08文化体力恢复计划02抖音精选作者@FMIK趋势二：文化体力恢复计划在大城市忙碌工作的年轻人总是会习惯性地忽略身边人、事、物。于是，辞职之后，年轻人重新用身体感受生活，通过恢复五感和班味说拜拜。年轻人开始以下班为界，将自己的生活分为两部分。在上班时，穿搭随意，表情疲惫，但一旦到了下班时间将化身都市丽人，开心蹦迪。上班 cozy，下班 city完成愿望清单五感恢复计划1 精准切割班味“主打一个上班不值得”“上班的路原来这么好看”在辞职之后，年轻人重新拾起自己搁置许久的愿望清单，去旅游、去听演唱会、去学车，把班味抛掉，把人生捡回来。“大胆享受自由吧”高强度工作的年轻人发现，工作让自己耗干了心力，并出现了“心理罢工”现象：他们不再享受自己曾经感兴趣、费脑子的东西，回家之后只想躺平、放空大脑。于是，许多年轻人开启了文化体力恢复计划。““数据来源：抖音，截止 2025 年 3 月 24 日#治愈 2134.5亿播放#在抖音学习 145.2亿播放#上班哪有不疯的83.8亿播放相关话题播放量09趋势二：文化体力恢复计划10在周末，年轻人开始走入动物园，去看看慵懒睡觉的狮子，情绪稳定的卡皮巴拉，吸收来自大自然的能量。在春天，年轻人走向乡村田野，享受着风轻轻吹过麦浪的感觉，再拍下一张放飞自我的照片，让心情随风一起飞扬。在春天来临之际，越来越多的年轻人走到城市鲜花盛开的公园中，和花花们来一场浪漫的约会。去动物园玩在春天去看花看风吹麦浪2 积极与自然贴贴“动物：今天又是看人的一天”“滴滴，在线蹲一个搭子”“风和我都自由了”趋势二：文化体力恢复计划11从北京大学 437 分钟的《实用 Python 程序设计》，到南开大学 8 小时的叶嘉莹诗词课、清华大学 356 分钟的《会计学原